Van egy szó, ami sokkal csendesebb, mint a boldogság. Nem harsogja túl az Instagramot, nem akar állandóan többet, és nem méricskél másokhoz. Ez a szó: elégedettség. És bár nem olyan látványos, mint a “siker” vagy a “csúcsforma”, mégis elképesztően felszabadító tud lenni.
Ha te sem vagy elégedett, tele vagy ítéletekkel az életeddel és a testeddel kapcsolatban, olvass tovább!
Az elégedettség nem azt jelenti, hogy feladod az álmaidat
Kezdjük egy nagyon fontos dolog tisztázásával: az elégedettség nem egyenlő a beletörődéssel. Nem arról szól, hogy “jó lesz ez így is”, vagy hogy “ez van, ezt kell szeretni”. Éppen ellenkezőleg: arról szól, hogy meglátod a jót a jelen pillanatban, miközben nyitott vagy a változásra is. A kettő nem zárja ki egymást. Sőt, kéz a kézben járnak.
Gyakran azt hisszük, majd akkor leszünk elégedettek, ha lefogyunk, izmosabbak leszünk, rend lesz a lakásban, több pénz a pénztárcánkban – a sor a végtelenségig folytatható. De az az igazság, hogy az elégedettség nem a jövőben lakik, hanem a mostban. És addig, amíg mindig csak odébb toljuk, sosem érkezik meg.
A testeddel való kapcsolat – könnyedség vagy küzdelem?
Ha őszintén belegondolsz: milyen a viszonyod a testeddel? Barátként bánsz vele, vagy inkább állandóan kritizálod, javítgatod, formálgatod – mint egy projektet?
A testünk nem egy probléma, amit meg kell oldani. És nem is egy projekt, amit tökéletesíteni kell. A tested az otthonod. Az az eszköz, amin keresztül megtapasztalod az életet: az érintést, az ízeket, a mozgást, az ölelést. Amíg csak külső elvárások szerint próbáljuk formálni, addig mindig lesz valami, ami még nem elég jó, amit még alakítani kell.
Az elégedettség a testünkkel akkor kezdődik, amikor meglátjuk benne a csodát. Nem “majd ha”, hanem már most.
Mi lenne, ha inkább hálát adnál a testednek, hogy mindig veled van és kiszolgál téged?
Mit választhatnál ma, ami közelebb visz az elégedettséghez?
Nem kell holnaptól minden reggel tükör előtt táncolva mantrázni, hogy mennyire szereted magad. (Bár, ha ezt választod, hajrá! Én nem állítalak meg benne.) Az első lépés lehet annyi is, hogy abban az egy pillanatban nem bántod magad. Nem szidod a tested, nem kritizálod magad a tükörben.
Az elégedettség nem történik meg „egyszer csak”. Ez egy választás. Minden egyes nap. Minden egyes pillanatban.
Lehet, hogy ma ezt választod: Ma nem próbálom megjavítani magam.
Vagy ezt: Ma kíváncsian nézek rá arra, amit eddig utáltam magamon.
Vagy: Ma adok a testemnek valamit, ami örömet okoz neki.
Nincs „elég jó” test. Csak test van, és te.
Az önmagaddal való elégedettség nem abból fakad, hogy tökéletes vagy. Hanem abból, hogy hajlandó vagy látni, hogy már most is rendben vagy. Az elégedettség nem ítélkezik. Nem mondja, hogy nem vagy elég szép, vékony, fiatal, fitt vagy motivált. Inkább azt mondja: Kezdhetjük innen is. Bárhonnan.
Elégedettség: eszközök, hogy végre ne megjavítani akard magad
Kinek a nézőpontja ez?
Az egyik leggyakoribb oka annak, hogy nem vagyunk elégedettek magunkkal vagy a testünkkel, az az, hogy nem is a saját nézőpontunkat éljük. Hallottad valaha azt, hogy „csak akkor vagy értékes, ha jól nézel ki”? Vagy hogy „nem lehetsz elégedett magaddal, mert akkor nem fejlődsz tovább”?
Kinek a nézőpontja ez? Kihez tartozik ez?
Ez az eszköz segít felismerni, hogy mennyi elvárást, ítéletet, külső megfelelést vettél át másoktól, amik valójában nem is a tieid. És ha ez nem a tiéd, akkor választhatod azt is, hogy visszaadod.
Testem, mit szeretnél ma?
A legtöbben úgy próbáljuk “megnevelni” a testünket, mintha külön életet élne. Azonban a test nem az ellenséged, hanem a partnered. És mint minden kapcsolatban, itt is az első lépés a kommunikáció.
Testem, mit szeretnél ma viselni?
Mit szeretnél enni, inni, csinálni, pihenni?
Ez elsőre furcsának tűnhet, de ha játszol vele egy kicsit, rá fogsz érezni arra, milyen finom különbség van az elméből jövő válaszok és a testből jövő érzékelések között.
Testkezelések: amikor a test is fellélegezhet
A különböző testkezelések (mint például az Access Bars) segítenek elengedni a testbe zárt ítéleteket, traumákat és elvárásokat.
Ha azt érzed, hogy a tested harcol, feszült, vagy egyszerűen csak nem tudsz hozzá kapcsolódni, ezek a kezelések mély szinten mozdíthatnak ki ebből az állapotból.
Ha még nem próbáltad, kérlek, ne könyvből ítéld meg: válaszd inkább a tapasztalást.
Májusban két testworkshopunk is lesz, ahol felfedezheted ezt a fantasztikus kapcsolódási pontot, még vannak szabad helyek!
A valódi elégedettség belőled fakad
A világ azt mondja, akkor lehetsz elégedett, ha megfelelsz. Az Access azt mondja: akkor leszel valóban elégedett, ha hajlandó vagy önmagad lenni. Minden ítélet, minden elvárás, minden hazugság nélkül. Ez nem egy célállomás, hanem egy tér, amit bármikor választhatsz.
Mi van, ha a testeddel való kapcsolat lehet könnyed, örömteli és játékos?
Mi van, ha az elégedettség nem csak lehetséges, hanem a természetes állapotod is lehet?
