A hétköznapok rohanásában nagyon sokszor csak azzal foglalkozunk, hogy megoldjuk a problémáinkat, minél több pénzünk legyen, és észre sem vesszük, mi mindenért lehetünk már most hálásak.
Talán neked sincs mindig ott a világodban, hogy a hála mekkora ajándékot teremthet az életedben – ha épp ebben a fázisban vagy épp, akkor feltétlenül olvass tovább!
A hála tudatos gyakorlása
Te szoktad gyakorolni a hálát? Vagy furcsának érzed a tudatosságot és a gyakorlást a hálával összekapcsolni? Pedig egyáltalán nem ördögtől való. A hálát pici, apró lépésekkel és gyakorlással be tudod építeni az életedbe.
Például milyen lenne, ha minden reggel hálával ébrednél fel? Próbáld ki, hogy reggelente, miután felkeltél, hálát adsz. Ez lehet az életed, a lakhelyed, a napsütés, bármilyen apróság, amitől utána az egész napod örömteli és könnyed lesz.
Ugyanezt a gyakorlatot este is végezheted, amikor pedig hálát mondasz a napodért, a történésekért, a találkozásokért, az esőért, amiért csak szeretnél.
Vannak, akik hálanaplót is vezetnek, amelybe napi szinten leírják, milyen ajándékot adott nekik az élet azon a napon.
Az írásnak egyébként is rendkívül teremtő hatása van, így ha erősíteni szeretnéd a háládat, írj és naplózz! Pár nap után már transzformatív hatása lesz, csak légy rá éber és figyelj!
Miért lehetsz hálás?
Erre a rövid válasz az, hogy MINDENÉRT és BÁRMIÉRT. Ez csupán rajtad múlik. Érdemes megállni egy pillanatra ebben a rohanásban és kíváncsisággal rátekinteni mindenre, ami körülvesz.
Milyen ajándékot adhat neked egy alma? Miért lehetsz hálás a buszsofőrnek? Milyen ajándék számodra a hely, ahol élsz?
Ha jobban fókuszálsz a körülötted lévő eseményekre, dolgokra, máris nagyobb hálát fogsz irántuk érezni.
Vajon mennyi olyan lehetőséget használsz, amelyekre a hétköznapokban nem is igazán figyelsz, és alapvetésnek veszed a létezését? Ha változtatsz ezen a nézőpontodon, és beemeled a hálát a mindennapjaidba, csodálatos teremtéseket hívhatsz életre. A tér kitágul, és megjelenik a relaxáltság.
Milyen eszközök segíthetnek a hálában?
Képzeld el, milyen lenne, ha mindenért legalább tízszeresen hálás lennél! Adj magadnak teret, és engedd, hogy a hála átjárjon, majd ezt az érzést erősítsd a tízszeresére. Az alábbi kérdések segítségével könnyedén ráláthatsz, miként érheted ezt el:
- Miért lehetek ma hálás?
- Mi az, amit nem értékelek igazán, holott nagyon értékes?
- Hogyan nézne ki az életem, ha legalább tízszer hálásabb lennék mindenért?
A hála tudatos gyakorlásával folyamatosan tágíthatod a valóságodat, hogy végül bármit be tudj fogadni az életedbe, ami igazán hozzád tartozik.
Még ha valami számodra negatív dolog is történt, azért is mondhatsz köszönetet, hisz csak a te választásodon múlik, hogy milyen ajándéknak tekinted.
Ha aktívan gyakorlod a hálát, és be is építed az életedbe, megállíthatatlanná válsz. Nem fognak rád többé hatni mások korlátozó nézőpontjai, nem lesznek többé falak és stop táblák, megengedésben és befogadásban fogsz tudni létezni.
