Elérkezett az év legmeghittebb és valljuk be, sokszor a legintenzívebb időszaka. Ebben az ünnepi epizódban egy speciális karácsonyi túlélőcsomag összeállításával készültünk nektek.
Tudjátok, én Access Consciousness minősített facilitátorként imádom azokat az egyszerű, mégis tűpontos technikákat, amikkel a legnagyobb káosz közepén is vissza lehet találni önmagunkhoz. Legyen szó akár plázákban művelt, ajándékok utáni hajkurászásról vagy éppen a családi vacsorák energetikai „tűzijátékáról”, rengetek olyan dolog van ilyenkor, ami kimeríthet.
Éppen ezért hoztam most négy olyan Access Consciousness eszközt nektek, amikkel idén végre nem a padlón végzitek december 26-án. Tartsatok velem, és nézzük meg, hogyan válthatjuk a feszültséget valódi könnyedségre! 😉
Kihez tartozik ez? – Éberség baráti körben és a családban
Hidd el, sokkal éberebb és érzékenyebb vagy, mint azt valaha is gondoltad volna. Az ünnepek alatt azonban nagyon könnyű „felszívni” mások feszültségét. Plázákban, sorban állásnál, családi készülődés közben, vagy amikor pandamaciként, vörös szemekkel jössz ki a bevásárlóközpontból, mert hirtelen elkezdtél aggódni a pénz miatt. Ezek az érzések a legtöbbször nem a tieid: te ilyenkor egy energetikai „szivacs” vagy, aki érzékeli a környezetét.
Ilyenkor tedd fel magadnak a kérdést:
„Kihez tartozik ez az érzés/gondolat/testérzet?”
Ha egy pillanat múlva könnyebb lesz, akkor ez az érzés nem a tiéd volt. És ezután mondd még ki ezt: „Visszaküldöm a feladónak, tudatosságot hozzácsatolva.” Ez valójában olyan, mintha visszaküldenéd ezt a végtelen univerzumba.
Ez a cselekedeted nem bántás: csak leteszed azt, ami nem a tiéd. Az éberség nem átok, hanem képesség: ha elismered, a stressz 98%-a egyszerűen visszaküldhető a feladónak. Ezzel a tisztítással végre nem mások érzései határozzák meg a te saját, belső énképedet, és a karácsonyi túlélőcsomag első eszköze máris ennyivel közelebb hozott téged a saját teredhez.
A befogadás ereje és a belső falak leengedése
Ahogy tágul az éberség, azzal gyakran nem tágul együtt a megengedés is. A legtöbben páncélos lovagként megyünk haza a családhoz, mert már előre félünk az ítéletektől. De aki falakat épít, az falakba ütközik.
A valódi befogadás ott kezdődik, hogy leengeded a falaidat és sebezhetővé válsz, ez nem gyengeség! Ha nincsenek falaid, nincs mi ellen harcolniuk a többieknek. Használd az „Érdekes nézőpont” eszközt minden beszólásnál, és figyeld meg, hogyan alakul át a feszült családi dinamika egy relaxált térré.
Így próbáld ki: az „én tudom, mi történik” mellé érkezzen az „érdekes nézőpont, hogy van egy ilyen nézőpontom” mondat. Ez feloldhatja a merev perspektíváid és teret adhat új lehetőségeknek. Sokszor egy-egy családi konfliktus azért érint minket mélyen, mert van egy szilárd énképünk arról, hogyan kellene viselkednünk vagy megfelelnünk.
A családi asztalnál elhangzó „fix igazságokra” pedig magadban így reagálhatsz: „Érdekes nézőpont, hogy neki ez a nézőpontja.” Nem kell igazolnod vagy megcáfolnod semmit, maradhatsz könnyű és teres
Energiaáramlás irányítása: hogyan kezeld a tolakodást?
Általánosságban jellemző bármilyen társasági, akár családi helyzetben, hogy a résztvevők között ott vannak az „energiatolók” – akik rád telepednek és jelen vannak az „energiavámpírok” – akik leszívnak. Ezeknek a dinamikáknak a kivédésére következik most a karácsonyi túlélőcsomagunk igazi titkos fegyvere: az energiaáramlás tudatos mozgatása.
Ha valaki tolja rád az energiát, ne állj ellen, hanem húzd át magadon a végtelenbe. Ha valaki szívja az erődet, told neki még keményebben, ettől el fog telítődni és békén hagy. Az alábbiak szerint próbáld meg:
- Toló esetén: képzeld el, hogy húzod mögüle az energiát, be a hátán, ki a mellkasán, be a te mellkasodon, majd a végtelenbe. Ellenállás hiányában az energia „elúszik”, és ő fárad el, nem te.
- Szívó esetén: told az energiát, a te mellkasodból az övén át a végtelenbe. Ha erősen szív, told még erősebben. Egyszerű energetikai „irányváltás”, ami gyakran azonnal megváltoztathatja a helyzet dinamizmusát.
Ezek az Access Consciousness eszközök azért zseniálisak, mert a fizikai világban senki nem látja, mit csinálsz, mégis azonnal változik a helyzet.
Testtudatosság az ünnepi asztalnál
Tudtál róla, hogy a tested valódi tudatossággal bír? A testtudatosság ott kezdődhet például, hogy karácsonykor megkérdezed:
„Testem, éhes vagy?
Ezt szeretnéd megenni?”.
A tested halkan, a tollpihe gyengédségével kommunikál, de ha lehalkítod a fejed zaját, hidd el, meghallhatod a választ.
„Testem, ha ezt megeszem/megiszom, táplál-e?”
„Mire van most szükséged?”
A karácsonyi túlélőcsomag negyedik eleme a folyamatos kérdezés: nem január elsején kell „megjavítani” mindent; lehet most, szeretetteljesen, falak nélkül odafigyelned a belső hangra. Idén legyél a tested legjobb barátja, és ne edd túl magad csak azért, mert „illik”. A tested tudni fogja a mértéket, ha adsz neki egy kis figyelmet. 🥰
Hallgasd meg a témáról szóló podcastadásunkat itt:
A karácsonyi túlélőcsomag nem egyszeri trükk, ezek a kérdések és eszközök bármely nap visszahozhatnak téged a saját teredbe. Nem kell barlangba vonulnod meditálni, elég, ha éber maradsz és választasz. 😉
Ha tetszett, és szeretnél mélyebbre menni, szeretettel ajánljuk az Adventi kalendáriumunk anyagát, amit most egyben megszerezhetsz a Briliáns shopban! Ez egy olyan inspiráló hanganyag-sorozat, amit bármikor visszahallgathatsz, amikor csak szükséged van egy azonnali resetre, fókuszra és belső békére.
Ha jobban szeretsz olvasmányosan elmerülni az önismereti eszközökben, akkor biztosan tetszeni fog az új könyvem: 📖 Hogyan működik az élet valójában? A könyv elérhető a weboldalunkon és minden Libri könyvesboltban.
GYIK
Miért érzem magam mindig fáradtnak a családi összejövetelek után?
Mert valószínűleg nem volt nálad a karácsonyi túlélőcsomag alapja: az éberség elismerése. Lehet, hogy mások stresszét és elvárásait cipelted magadon. Használd a „Kihez tartozik?” eszközt!
Tényleg nem baj, ha leengedem a falaimat a kritikus rokonok előtt?
Sőt, ellenkezőleg! A falak vonzzák a támadást. Falak nélkül te egy végtelen tér vagy, amin átfolynak az ítéletek, anélkül, hogy megakadnának benned.
Hogyan kérdezzem a testemet, ha minden olyan finom az asztalon?
Csak egy pillanatra csendesedj el és próbáld megérezni: tágul vagy szűkül a gyomrod, ha ránézel a következő fogásra? A könnyed érzés az „igen”, a nehéz vagy szűkülő érzés a „nem”.
Mikor érdemes használni az energia áramoltatását?
Bármikor, amikor úgy érzed, valaki túl sok (tolja az energiát) vagy éppen túl kevés és elszívja az erőd. Ez a technika segít, hogy te maradj az életed forrása.
